posiłek w pracy

Dokładnie Kalikstat, nie ma się co na tym mocno opierać. Dzisiaj jednak odpuściłem treningi, mam za dużo załatwień z domem plus dzisiaj wch** stresu w pracy. Zjadłem normalny posiłek, teraz popijam wino. Nie jestem robotem, mam też inne pasje niż sport.

[...] 2 porządne posiłki. Gdy jest tylko jedna przerwa trzeba kombinować np z przyrządzonym w domu koktajlem. Druga sprawa to regeneracja - regularne wysypianie się. Po pracy porządny posiłek i w miarę możliwości krótka drzemka. Trening należałoby okroić tak jak apokalipsa doradził. Krótkie 40-50 minutowe sesje bez zbędnych dodatków w postaci izolacji.

[...] jadłem hurtowo to ssało jak cholera. Dziś zrobiłem myk, że obiad który w pracy zawsze dzieliłem na 2 zjadłem na raz około 10. Kolejny to był przedtreningowy 17.30-18 ale o dziwo jakoś wytrzymałem. Dużo gorzej bywało jak jadłem mniejsze porcje ale o 10 i 13. Bardziej syty posiłek ale jeden może mieć takie znaczenie? Przetestuje i jutro bez węgli

DT: -jajecznica z dwoch jajek -jedna kanapka chlepa -200ml maslanki + ok 40gr platkow owsianyh jak juz decydujesz sie na chleb to kupuj razowy/pelnoziarnisty, dorzuc warzywo/owoc + zdrowe tluszcze np. orzechy DNT: -platki kukurydziane na mleku -200ml maslanki + ok 40gr platkow owsianyh platki kukurydziane zamien na owsiane, dodaj jajka i [...]

Cały czas na pierwszy i drugi posiłek jadłem łososia wędzonego, mama pracuje poza miastem i zawszę kupowała mi w znajomym sklepie tą rybe ale teraz jest miesiąc na urlopie i nie mam gdzie kupić :/ a co zamiast tych bułek czy wafli? chleb razowy się nada? zapewne ryż byłby idealny ale już to przerabiałem i za nic nie mogę przełknąć zimnego ryżu w [...]

GGucciMane nie rób takiej miny aleg radzi Ci dobrze jeśli masz taką przerwę w pracy możesz zjeść solidny posiłek złożony z ww o niskim ig białka i zdrowych tłuszczy potem podjeść co nieco orzechów organizm przywyknie dawniej przecież narażony był czasem na kilkudniowy głód

Sobota! Dzień rozpoczęty od 45min aero (ostatnie na ten tydzień). Śniadanie, posiłek z ww i czas na ciężkie NOGI z akcentem na 4ki ;-) 1. Przysiady ze sztanga x5 2. Wyciskanie na suwnicy x5 3. Prostowania na maszynie x4 + drop 4. Przysiady na shmicie stopy szeroko z przodu x4 5. Prostowania po raz kolejny z długim TUT x3 6. Uginanie [...]

[...] posiłkiem, wsuwam go tylko do otworu gębowego i szybko przełykam, sypiąc okruchami po klawiaturze ;-P. Gorzej, że czasami współpracownicy przychodzą do mnie i wtedy posiłek ląduje szybko w szufladzie, żeby nie opowiadali, że w kółko się obżeram... Prawda, że sprzyjają mi dwa czynniki: to, że siedzę na jednym miejscu, i to, że [...]

[...] porządny, aero odpuściłem. Zrobiłem dzisiaj bic i tric w 9 superseriach, bo tak mi się uwidziało i było git. Na śniadanie jajecznia z puszki tuńczyka i 5 jajek, następny posiłek dopiero przed pracą i w pracy 700 g cycka gotowanego. Poszedł drugi szot prop i tren (100/50 mg) i ciut metki (już kończę, była na mostku) do tego Hellfire, od [...]

Co sądze o posiłkach na zimno ? Aktualnie jak ty zjadam 2-3 posiłki na ciepło reszte w pracy. Ostatni posiłek gdybym stosował białko na noc , zjadałbym kilka białek jaj plus 1-2 żółtka zależy na jakim etapie przygotowań bym był. Na drugim miejscu byłyby piersi 100 - 150 gr no i twaróg ale na 3 miejscu ze wzg na laktoze itd. A cześć zawodników [...]

[...] w pracy po posiłku po treningowym, posiłku do 1h po treningu i w tym posiłku 2-3h dalej ?! Może trochę dziwne pytanie, ale wiadomo że w tym posiłku trzeba będzie spożyć posiłek tłusty wraz z białkiem, a ciężko mi znaleźć odpowiedź na to pytanie wertując tysiące innych pytań na temat kefiru(łącznie z tymi czy dobrze jest go pić podczas [...]

Melduj meldu, bo mi meldunków brakuje i fotki po 4 tygodniach nie zapomnij mi zrobić :-)) Będą fotki ;-) Dzień 22 (środa) DNT cały dzień na uczelni i w pracy Miska Posiłek 2 i 3 na wynos +szpinak, pomidorki koktajlowe, ogórek, papryka, cebula herbata, woda euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d7061f8273449fa921f2782f1774db7.png

moim zdaniem powienien jesc na sile. kilka razy zwymiotujesz moze ale potem bedzie normalnie. A w ogole to co masz na to sniadanie ze tak nie mozesz jesc? musi byc paskudne, zrob cos smaczniejszego. Gdbym ja byl w twojej sytuacji, zrobilbym tak: standardowy podzial na 5 posilkow - szalu nie ma, ale zle tez nie jest. poza tym przy 5 posilkach [...]

tak wyglada moje jedzenie w pracy: posilek (10:00,13;00) -300g ryzu parabolicznego -ok. 400g piersi -warzywa-tutaj akurat ogorki. -do tego 2 lyzki oliwy z oliwek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8696f0eafa3d468dad19baa9fb4dae2d.jpg

[...] tak, ze w tym czasie w pracy jadłem chleb pełnoziarnisty/bułki i serek wiejski. Po przyjściu do domu koło 6:30 jadłem musli, kładłem sie spać do godziny 12-13 Wstałem, jadłem posiłek przed treningowy i na siłke. Teraz mam pytanie co jeść w tym czasie pracy w nocy i po jak przyjdę po pracy? Zmieniony przez - Appetit w dniu 2011-11-20 16:31:23

140 za pierwszy tydzień , 36 euro za drugi ,2 dni nie byłem w pracy bo ,nie moglem chodzić ale za to w sobotę byłem ,za ostatni tydzień dostanę dzisiaj przelew jakieś 50 euro ,prowizji chyba z 20 euro mi zaj**ali z pekao. ej jak p******ne WPC zaraz po treningu ile po tym posiłek powinienem zjeść. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-07-11 14:35:20

Zapomniałam juz, ze tutaj pisałam. A wiec, aby ta przemiana sie ustabilizowała mam jest REGULANIE ? Bo teraz sprawa przeedstawia sie tak, ze moge zjesc sniadanie przed 8, a potem mam dwie przerwy w pracy 15 min , pozniej kolejny posilek az po 16. Tak wiec moge jesc o : 7 10 13 po 16 po 19 Siłownia bedzie ok 18 do 19. Czy tak bedzie ok i wtedy [...]

Witam ponownie aby nie robic off topa wkleje diete tutaj, pierwszy raz cos takiego ukladam. Na forum i na silownie wracam po 2 latach przerwy i pierwszy raz bede ukladal diete... Wiek: 24 Wzrost: 178 Waga: 79 Cel: Masa okolo 7 kg do stycznia... Staż: Jak juz pisalem wracam do treningow po 2 latach sylwetka wiele sie nie zmienila lekko wysportowana [...]

Tak tylko nie musisz robić jedzenia do pracy, bawić się w pojemniki, zimne jedzenie w pracy...każdy posiłek może być jaki tylko chcesz. Ja bym wolał to niż jedzenie w pracy na pewno. Wygoda na 100% jak tylko uda się powstrzymać od słodkiego itd. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-07 15:34:28

wstaje o 6, jednak nie mam czasu nic zjeść, a nawet gdybym miał to nie dałbym rady nic w siebie wepchnąć, pierwszy posiłek jest o 10, bo o tej godzinie mam śniadanie w pracy, posiłek o godz 15 to posiłek przed treningowy, ten posiłek o 18 30 jest tym potreningowym